Cenas y diabetes

¿Porqué no debemos de saltarnos la cena?

Algunas personas pensarían que el no cenar se relaciona con un mejor control de la diabetes. Esto es un gran error, debido a que saltarse la cena se relaciona con hipoglucemias nocturnas (en ocasiones pueden pasar desapercibidas) que pueden desencadenar hiperglucemias matutinas. 

Desventajas de saltarse la cena

  • Reserva de grasa corporal, lo que dificulta la pérdida de peso.
  • Aumento en riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Dolores de cabeza y cambios en el estado de ánimo.
  • Enfermedad acido péptica y otras enfermedades gastrointestinales.

Cenas y diabetes, ¿Qué cenar?

Parte esencial del manejo de la diabetes, es tener una nutrición adecuada, lo que incluye tener comidas completas y equilibradas. Pensando en cenas y diabetes, estas deben ser:

  • Ricas en fibra (verduras o cereales altos en fibra)
  • Carbohidratos con un índice glucémico bajo
  • Incluir todos los grupos de alimentos
  • Realizar una combinación adecuada entre los carbohidratos, proteínas y grasas saludables
CENAS PARA DIABETICOS

Hay que tener en cuenta que, todas nuestras comidas tienen que estar proporcionadas y equilibradas durante nuestro día,  olvidarnos del dicho

“Desayunar como un Rey, comer como un Príncipe y cenar como un Mendigo”

Ya que esta es la principal razón por la cual generalmente se llega sin apetito a la cena.

Ideas de cenas saludables

  1. Tostadas horneadas con queso panela, pico de gallo y aguacate
  2. Granos de elote con espinaca, mayonesa y queso rallado
  3. Sándwich de pechuga de pollo con aguacate y zanahoria rallada
  4. Cuernito con pechuga de pavo, queso panela, lechuga y jitomate
  5. Tacos de queso panela con champiñones y aguacate
  6. Pan tostado con queso mozzarella, aguacate y jitomate
  7. Ensalada de atún con lechuga, germen de alfalfa y galletas habaneras
  8. Huaraches de nopal con frijoles de la olla machacados y queso Oaxaca gratinado

Recomendaciones de cenas y diabetes

Es importante conocer todo sobre cenas y diabetes, ¿qué cenar si tengo diabetes? y sobre todo como complementar tus cenas con tu dieta diaria, tu estilo de vida, y tu tratamiento para la diabetes. En diabesmart contamos con nutriólogos, médicos y psicólogos especialistas en diabetes para hacer del manejo de la diabetes algo más fácil. Puedes contactarnos y con mucho gusto te damos más información sobre nuestros servicios.

Si tienes dudas sobre este u otros temas, puedes agendar tu consulta con cualquiera de nuestros especialistas en Diabesmart.

dieta para la diabetes

¡Da el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada!

alimentos que suben la glucosa

Alimentos que elevan la glucosa

Este artículo revela ocho de estos alimentos sorprendentes que podrían estar saboteando tus niveles de glucosa sin que te des cuenta. ¡Prepárate para algunas revelaciones impactantes!

Read More »
doctor en diabetes satelite

Clinica de diabetes en Satélite

Diabesmart llega a Ciudad Satélite: ¡Todo lo que necesitas en un solo lugar! ¿Listos para algo grande? ¡diabesmart abre sus puertas en Ciudad Satélite! ¿Has

Read More »
Abrir chat
1
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?
Acepto a ser contactado por Diabesmart